妊娠中は、女性ホルモンの影響で便秘になりやすいわけですが、妊娠中の腰痛も同様に、女性ホルモンの影響を受けているようです。
私も多分に漏れず、妊娠中は後期になるほど腰痛に苦しめられました。てっきり、お腹の赤ちゃんが大きくなるのと母体の体重増加の分が体、特に腰に大きく負荷を与えて、それが全て大変な腰痛の原因なんだと思っていました。
でも、よく調べてみると、腰痛も妊娠中は女性ホルモンの影響を大きく受けていることがわかりました。そのホルモンは“リラキシン”といわれています。このホルモンは、靱帯を緩める作用を持っています。関節は筋肉、腱、靱帯で支えられていますが、靱帯が緩むと当然、関節も緩んでしまいます。こうなると、筋肉や関節に普段以上の負荷がかかり、腰痛の原因となります。
腰痛予防体操、温浴マッサージ、腰ベルトなど、いろいろな有効手段があります。私は、腰ベルト派でした。でも、根本的な予防法としては、妊娠前からの背筋、腹筋の筋力アップだと思います。二人目の時は、事前に筋トレをしていたせいか、実際に腰痛での苦しみはたいしてありませんでした。